10 gode grunde til at bruge dimseringe

10 gode grunde til at bruge dimseringe

Små bevægelser der kan skabe ro, fokus og bedre regulering

Dimseringe. Sanseringe. Akupressurringe.

Kært barn har mange navne.

Og selvom de er små, kan de have en overraskende stor effekt.

For når du ruller en ring op og ned ad fingeren, sker der noget i kroppen.

Du aktiverer sanserne
du får kontakt til kroppen
og nervesystemet får et input, der kan hjælpe med at regulere

Det gælder både for børn, unge og voksne

Her får du 10 gode grunde til at bruge dimseringe

1. De skaber ro i kroppen

De små tryk mod huden stimulerer den taktile sans

Det kan virke beroligende og hjælpe kroppen med at falde mere til ro

2. De giver fokus til hjernen

Når hænderne får noget at lave
bliver det ofte lettere at koncentrere sig

Det gælder både i skolen, til møder og ved lektier

3. De hjælper ved indre uro

Hvis kroppen føles urolig eller rastløs
kan gentagne bevægelser med ringen hjælpe med at dæmpe det

4. De kan mindske tankemylder

Når tankerne kører hurtigt
kan det hjælpe at have noget konkret at gøre med hænderne

Det giver hjernen et anker

5. De er gode ved angst og nervøsitet

I situationer hvor kroppen er på overarbejde
kan dimseringe give en følelse af tryghed og kontrol

6. De kan forebygge uhensigtsmæssige vaner

Nogle bider negle, piller i huden eller kradser sig selv

Her kan dimseringe være et alternativ
som stadig giver kroppen det, den søger

7. De kan bruges overalt

De fylder næsten ingenting

De kan bruges i skolen, på arbejdet, i sofaen, i bilen
eller når du er på farten

8. De giver et hurtigt regulerende input

Du behøver ikke sætte tid af eller gøre noget særligt

Du kan bruge dem lige når behovet opstår

9. De styrker kropsbevidsthed

Når du mærker dine fingre og hænder tydeligere
bliver det lettere at mærke hele kroppen

Det kan give mere ro og stabilitet

10. De giver en enkel strategi

Noget af det vigtigste er
at have noget, der virker

Dimseringe er en lille ting
men for mange bliver de en vigtig del af hverdagen

Hvornår giver det især mening at bruge dimseringe?

De kan være en hjælp, når du eller dit barn:

• har uro i kroppen

• har svært ved at koncentrere sig

• oplever tankemylder

• bliver hurtigt stresset eller presset

• føler angst eller nervøsitet

• har brug for noget i hænderne

• sidder stille i længere tid

• har brug for en pause uden at forlade situationen

Hvorfor virker de?

Når du bruger dimseringe, får nervesystemet sanseinput gennem huden.

Det er med til at:

• øge kropsbevidsthed

• skabe ro i nervesystemet

• give hjernen noget at regulere sig ud fra

Det er ikke magi

Det er biologi

Det handler ikke om at fjerne uro

Det handler om at give kroppen det, den har brug for

Mange forsøger at undertrykke uro

Men uro er ofte et signal

Når du giver kroppen et alternativ
som den kan bruge aktivt
sker der noget andet

Der kommer mere ro
mere fokus
og mere overskud

 

Hvis du vil finde dimseringe, der er behagelige at bruge og fungerer i hverdagen, kan du se udvalget hos Kidsmoving.dk

Kærligst fra

Katrine Werner