Aktiviteter der dæmper arousel.

Sansemotoriske øvelser kan hjælpe børn med at komme ned i arousal, hvilket betyder at de bliver mere rolige og afslappede. Her er nogle enkle og effektive øvelser, der kan hjælpe:

Dybe tryk og kram:

• Giv dit barn en faste tryk og kram.
• Brug en stor bold og rul den henover dit barn.
• Lav en "sandwich" ved at rulle barnet ind i en dyne og giv faste tryk.

Massage:

• Giv dit barn massage med faste strøg for at hjælpe med at berolige nervesystemet.
• Brug en terapibørste eller en massagebold til at give en let tryk-massage over hele kroppen.

Gynge:

• Brug en gyngestol, sansegynge eller en hængekøje til at gynge dit barn i linære bevægelser
• Gynge på en almindelig gynge i et roligt tempo frem og tilbage

Vand:

• Giv dit barn et varmt bad, hvilket kan virke meget beroligende. Brug evt. en terapibørste i badet.

Dyb vejrtrækning:

• Øv dybe vejrtrækningsøvelser med dit barn. Træk vejret dybt ind gennem næsen og langsomt puste ud gennem munden.
• Brug evt hjælpemidler som en bordtennisbold eller sæbebobler til at gøre øvelsen nemmere og sjovere.

Tungt arbejde:

• Lav skubbe- eller trækkelege, som at skubbe en tung kasse eller trække i et reb.
• Klatre i reb eller på klatrestiv

Disse øvelser kan hjælpe dit barn med at finde ro og blive mere afslappet ved frustrationer, bekymringer, angst mv.

Vil du have flere sansemotoriske øvelser, der kan hjælpe dit barn sanseintegration på vej?

Jeg har lavet et øvelseskompendie om sansemotoriske øvelser og med 84 Specifikke aktiviteter og øvelser designet til at forbedre hjernens evne til at behandle og organisere sanseindtryk, til større sansetolerance, ro og bedre motorik.

Det koster 299 kr. 

Men til de første 100 koster det lige nu kun 199 kr.

Måske en god ide at starte på denne sommer?

Kærlig hilsen
Katrine Werner
Børnefysioterapeut